Renforcez, apaisez et revitalisez notre corps et notre esprit grâce à la pratique de Zhineng Qigong.

Pratiques
– Xing Shen Zhuang, «Corps-esprit», une séquence de 10 exercices pour détendre, ouvrir et renforcer le corps physique et énergétique
– Roufu, massage abdominal : améliorer le système digestif, stimuler la vitalité du corps et améliorer le sommeil
– Dun qiang gong, squats contre le mur : aligner la colonne et améliorer la santé physique et mentale
– Méditation sur le Qi : apprendre a calmer le mental et gagner clarté
– Tapotement des méridiens
– Exercice de relaxation consciente
– Diverses dynamiques : chants, partages, etc.

Théorie
– Clés pour diriger l’esprit vers l’intérieur pour prendre conscience de l’état de notre corps et esprit
– Comment faire circuler le Qi dans chaque espace intérieur grâce à notre conscience pure
– Apprendre à détendre l’esprit dans la calme et le mouvement
– Se familiariser avec les mouvements et l’esprit de la grue, du dragon et des autres animaux utilisés en qigong

Zhineng Qigong est un nouveau type de Qigong axé sur le développement du potentiel intérieur, intégrant une grande variété de pratiques douces et profondes grâce auxquelles nous améliorons notre santé et nous éveillons à notre véritable nature.`