Méditation
Un guide complet
FORMAtIoN en LIgNE
Octobre 2026 – juin 2027
Guidée par
Rocío Sintas
ÉCOLE ONE LIGHT
RÉSUMÉ
La méditation est la plus ancienne méthode de découverte de soi. Dans cette formation, nous enseignerons la science et l’art de la méditation, en nous appuyant sur les grandes traditions et les maîtres. Pendant six mois, nous suivrons des cours hebdomadaires en ligne où la méthodologie sera enseignée étape par étape, complétée par des exercices de mobilité. Enfin, nous organiserons une retraite en présentiel pour une pratique approfondie.
ce qui comprend
- 24 cours (60 heures), du 28 octobre au 30 avril
- Les mercredis de 18h00 à 20h30 (heure de Paris)
- Chaque cours comprend : enseignements, questions-réponses, pratique dynamique et méditation guidée
- Traduction simultanée en espagnol, anglais et français
- Enregistrement de chaque cours disponible pendant un mois
- Retraite finale de 7 jours en juin 2027
- Groupe WhatsApp
- Accompagnement individuel
AVANTAGES
Développez votre capacité d’attention et vos compétences de concentration
Apprenez à calmer et à organiser votre corps et votre esprit
Apprenez à mieux vous connaître par l’observation
Renforcez et alignez votre corps
Approfondissez votre méditation sous différents angles
Apprenez les dernières enseignements du Dr Pang en relation avec la réalisation
Développez votre relation avec la Conscience universelle
Développez votre intuition et votre créativité
Améliorez vos relations
CONTENU
Attention et concentration
Respiration complète ou yogique
Le lien entre le souffle et le corps, l’esprit et les émotions
Clés pour améliorer l’attention et la concentration
Silence ou vacuité mentale
Étude du Sutta Anapanasati du Bouddha
Absorption et sagesse
Samadhi inférieur : absorption complète dans un objet
Principaux objets et formes de méditation : du plus grossier au plus subtil
Sagesse acquise par l’expérience directe
Méditation Raja Yoga : vers la purification mentale
Dévotion et unité
Bhakti ou méditation dévotionnelle
Étude des Narada Sutras
Méditation sur la forme et l’informe
L’utilisation des mantras pour la méditation
Chants dévotionnels
Samadhi supérieur ou union ultime
La méditation en action
Comment appliquer la méditation au quotidien
Méditation en marchant, assise et couchée
Méditation contemplative et transcendantale
Méditation jnana ou de la sagesse
Pratique dynamique
Exercices pour améliorer la flexibilité, la relaxation et la force du corps
Qigong de bâtons pour l’alignement du corps et colonne vertébrale
Séquence d’asanas de yoga pour la circulation de l’énergie
guIDE
Rocío Sintas est une enseignante de plus de dix ans d’expérience dans le domaine de la connaissance de soi et de la guérison holistique.
Elle propose des cours, des formations et des retraites pour l’éveil, la guérison et la réalisation de Soi.
Au sein de l’école One Light, Rocío intègre la théorie et la pratique du Zhineng Qigong à l’hindouisme, notamment à travers les enseignements de Amma.
CALENDRiEr
FORMATION EN LIGNE
Du 28 octobre au 28 avril
Les mercredis
De 18h00 à 20h30 (heure espagnole)
(avec une pause pour Noël et autres jours fériés)
RETRAITE DE FIN DE FORMATION
7 jours en juin 2027
(Date et lieu à confirmer)
CERTIFICATION
Les personnes souhaitant obtenir la certification d’enseignant doivent assister à 85 % des cours en direct ou en présentiel, passer un examen théorique et pratique à la fin de la formation et participer à la séance de fin de formation.
investissement
Formation en ligne: 620€
Retraite de 7 jours: 750€ aprox.
